第一段
预备式
1、捧气灌顶（起势），2、纳气归元，3、歇步托掌，4、揽雀尾，5、独立撑掌，6、震脚按掌，7、十字蹬脚，8、搂膝拗步，9、横弓步摆掌， 10、云掌转身揽月式，11、左弯弓射雕，12、右弯弓射雕，13、右搬拦捶，14、倒飞燕，15、左右弓马步托掌，16、海底针，17、闪通臂。
第二段
18、独立托掌，19、右单鞭，20、插分掌震脚倒弓步掩锤，21、横弓步摆掌冲拳，22、左右托掌，23、抹掌攫地爪（龙攫地煞），24、将军拉纤，25、正踢腿拍脚，26、左右玉女穿梭，27、抡臂顶肘，28、双顶肘震脚崩拳，29、转身震脚右圈蹬脚（蹬一根），30、弓步双推掌，31、跳步转身弓步按掌，32、拗立步单鞭（采莲船）。
第三段
33、跟步转身穿掌， 34、迎风摆柳，35、撤步转身左右摆掌，36、右单鞭，37、马步云手叉步云手（3-4次），38、螺旋掌右揽雀尾，39、左虚步托掌，40，马步横穿掌(掸手)，41、摆臂云掌揽月式，42、 抡臂转身右弓步下穿掌，43、左右金鸡独立，44、凤凰展翅。
第四段
45、仙人指路，46、倒卷肱（3次），47、左弯弓射雕，48、探海针，49、揽月式，50、马步横掸手插步云手，51、嫦娥舞袖，52、歇步勾手推掌，53、左蹬脚推掌，54、马步掸手，55、收势。
